A TPM é um mal que atinge 99.9% das mulheres e muitas delas se perguntam se tem como diminuir os sintomas da TPM (a.k.a Tensão Pré Menstrual) quando eles aparecem.

Sim, existem. Em alguns casos, algumas medidas simples podem ajudar muito. Tudo começa (como sempre) pela alimentação. Muitos nutricionistas dizem que a irritação, que sempre aparece nessa fase, pode ser evitada ou diminuída quando nos alimentamos com produtos que possuem vitamina B6 e cálcio. Você encontra o cálcio no leite, iogurte, queijo. Mas nem precisamos falar que deve-se dar preferência aos alimentos desnatados e/ou sem gordura.

E onde encontramos a vitamina B6? A vitamina B6 está presente em alimentos como carne, grãos integrais, banana, batata, lentinha e outros.

Com uma alimentação balanceada, pode ser que não fiquemos livres por completo da tensão pré menstrual, mas pelo menos conseguimos diminuir os sintomas, o que já é um BAITA avanço. =D

O que é a tal da TPM ?

TPM é a sigla usada para Tensão Pré Menstrual. A TPM é um conjunto de sintomas que a mulher passa a sentir sempre antes da mentruação. Em muitos casos, chega até a afetar o dia a dia e o trabalho da mulher.

Os sintomas mais comuns da TPM são desconforto abdominal, dor de cabeça, irritação, tensão, humor deprimido, aumento do apetite, dificuldade de concentração, acne, palpitações, tonturas e muitos outros.

Para acabar com a TPM ou então amenizar os seus sintomas, a mulher deve sempre procurar a orientação de um especialista para que este aplique um tratamento eficiente e adaptado para cada tipo de mulher. Às vezes, o tratamento que deu certo para a sua amiga, pode não dar certo para você.

Enquanto isso, procure fazer uma dieta com boas fontes de cálcio, exercícios regulares e evite sempre situações de estresse quando possível.

Manter a pele limpa é primordial para quem quer se livrar da oleosidade da pele e consequentemente dos cravos e das espinhas. Pesquisando pela internet, encontramos duas receitas de esfoliantes caseiros que podem ajudar a combater esse problema que atormenta a muitas mulheres desde a adolescência.

Esfoliante Caseiro de Açúcar

Para preparar este esfoliante caseiro, misture uma colher de sopa de açúcar cristal com uma colher de sopa de mel. Em seguida, aplique no rosto com movimentos circulares e enxágue com bastante água gelada. Se você tiver uma pele muito sensível, evite usar este tipo de esfoliante para evitar vermelhidão.

Esfoliante Caseiro de Aveia

Basta misturar duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas colheres de sopa de mel, aplique no rosto com movimentos circulares e logo após enxágue com bastante água gelada. Se você tem a pele sensível, o esfoliante de aveia é o mais indicado.

Não deixe de consultar um dermatologista para saber o motivo da oleosidade da sua pele. Em alguns casos é necessário usar um produto específico, que só um médico pode receitar.

Ainda faltam alguns meses para o verão chegar, mas desde agora as mulheres estão em busca da solução de como se livrar da celulite. Este é um mal que persegue todas!

Claro que existem meios que podem ajudar a diminuir a celulite, que na maioria das vezes é causada por hormônios, má alimentação, vida sedentária, má circulação e também pode acontecer por questões genéticas.

Algumas dicas que podem ajudar a acabar com a celulite são exercício físico constante, sempre com orientação médica, drenagem linfática, beber muito líquido (água de preferência) e manter uma alimentação equilibrada. Sempre procure orientação médica antes de iniciar qualquer tipo de tratamento ou de atividade física.

Você conhece mais alguma dica para acabar com a celulite? Compartilhe conosco nos comentários!

Durante o inverno devemos ter um cuidado redobrado com a pele, principalmente a do rosto que fica mais exposta aos ventos gelados. Além de ingerir muito líquido e fazer um cuidado com hidratantes especiais para o rosto, aplicar uma máscara caseira de vez em quando, faz um bem enorme.

Essa máscara de frutas você pode aplicar em qualquer época do ano, para ter a pele sempre bonita.

Receita de Máscara Caseira de Frutas para o Rosto:

Ingredientes: Você vai precisar apenas de aveia e maracujá. Para preparar misture três colheres de sopa de aveia e o suco de um maracujá inteiro. Aplique a máscara na face e deixe agir por 10 minutos. Depois enxágue com água fria e pronto! Sinta sua pele bem relaxada e hidratada. A aveia também ajuda a esfoliar e remover as células mortas do rosto.