Durante o verão, o cuidado com a alimentação é fundamental. Não podemos nos descuidar. Cada pessoa deve ingerir no mínimo dois litros de água por dia. Isso porque o nosso corpo com o suor, perde muito mais água do que você imagina.
E não pense que é só porque você não está suando que não vai estar desidratando. A quantidade de água mínima a ser ingerida é a mesma!
Abaixo, listamos alguns produtos que são indicados para consumo durante o verão:
- Água de Coco
- Peixe
- Melancia
- Alface
- Laranja
- Tomate
- Feijão
- Iogurte
- Arroz
São produtos baratos e simples de serem preparados. Mas lembre-se, não é só porque o feijão é um alimento indicado, que você sairá por aí comendo uma feijoada! Feijoada é um prato pesado.
E sempre procure um médico ou um nutricionista para lhe orientar com a alimentação. Procure apenas ajuda de profissionais qualificados e não confie naquela dieta milagrosa do vizinho!
