Sim, existem. Em alguns casos, algumas medidas simples podem ajudar muito. Tudo começa (como sempre) pela alimentação. Muitos nutricionistas dizem que a irritação, que sempre aparece nessa fase, pode ser evitada ou diminuída quando nos alimentamos com produtos que possuem vitamina B6 e cálcio. Você encontra o cálcio no leite, iogurte, queijo. Mas nem precisamos falar que deve-se dar preferência aos alimentos desnatados e/ou sem gordura.
E onde encontramos a vitamina B6? A vitamina B6 está presente em alimentos como carne, grãos integrais, banana, batata, lentinha e outros.
Com uma alimentação balanceada, pode ser que não fiquemos livres por completo da tensão pré menstrual, mas pelo menos conseguimos diminuir os sintomas, o que já é um BAITA avanço. =D
